1.po ok.100-200g na parze moga byc moga byc swieze 2.wedle brakow wegli,jajka tak samo wedle bilansu 3.wedle brakow w diecie,na teflonie bez tluszczu mozna,mozna gotowac,parowac,piec,smazenia unikaj zalac sie mozna od nadmiaru kcal a nie od tluszczy,a po za tym glownie tyje sie od nadmiaru wegli! http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html [...]
[...] splicie) wydaje mi sie jakbym miał spadek formy i odrobinę mniejszą masę mięśniową-nie zamęcze sie ww sposobem?? co ile tygodni robić przerwy(lżejsze treningi)?? w % wyraziłem wysiłek 100%-maxymalny wysiłek co do poprawy?? Cele treningowe wytrzymałość gibkość masa(chociaż nie jest priorytetem-mam nadzieje żv troche urosne)(dieta jako taka jest)
[...] fatu 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Raz w tygodniu kosz lub noga 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU : FULL 10 .POZIOM BF% ok 23-25 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA : Mezomorfik, ale też nie w 100% 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 90kg x 6 -Przysiad: 120 x 6 -Martwy ciąg: 140 x 6 13. CZY MASZ DIETĘ: Była ale od świąt gdzieś się zapodziała. 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : [...]
[...] pytanie czy ktos moglby mi rozpisac 1 cykl jak i kiedy brac?? Mi kazdy kumpel mowi inaczej wole sie spytac na sfd bo tu przynajmniej mowia z rozsadkiem... mam 10 strzalow propa 100 tab mety i clomid musze dokupic szukalem na wyszukiwarce ale wogole nie wiem o czym tam gadaja jakies 1-6 meta ed nie wiem o co kaman... moglby mi ktos wytlumaczyc?
[...] bo miałem zaliczenie sesji i jak wiadomo brak chęci aby się jeszcze zamartwiać co zjeść. Ale od jutra ruszam z tą o to dietą: Dzień treningowy Zielona herbata 6.00 100g płatki owsiane 30g rodzynki 4 białka jajek+2 żółtko B-31, W-93, T-19 672kcal 9.00- 9.30 Serek wiejski 200g Dynia pestki 60g B-35, W-12, T- 29 449kcal 12.00-12.30 [...]
[...] triceps) 10/8/6/15 +abs +łydki 3s max Powtórzenia: 10 - pierwsza seria na ciezarze 50%CD 8 - druga seria na ciezarze 75%CD 6 - trzecia seria(docelowa) na ciezarze 100%CD 15 - ostatnia seria na ciezarze 35%CD CD- ciezar docelowy,czyli taki z ktorym wykonasz najwazniejsza serie- 6-cio powtorzeniowa. I jeszcze odnośnie klatki: [...]
Witam mam do sprzedania : Carbo Activita Max Energy 3 kg - smaki kiwi oraz pomarańcz Białko Olimp Whey Protein Complex 100% 2,5kg - smak kokosowy Białko Olimp 100% Whey Natural Protein Concentrate 750g - smak naturalny Sprzedam po dobrej cenie , bo mi jest potrzebny aktualnie pieniądz. Kupiłem dla siebie, ale sytuacja zmusza mnie do sprzedania [...]
[...] żołnierskie 2trening wyciskanie na skośnej wznos sztangielki stojąc(nie wiem jak to nazwać?) martwy ciąg ma to sens? dajcie swoje propozycje. a i jeszcze jedno przed teningiem biorę 7g bcaa, po 7g bcaa + 100 carbo a jak dorzucę siłowy trening to co powinienem zmienić? dodać jeszcze 30g WPC dla lepszej regeneracji? nie chcę się przetrenować...
Witam mam na sprzedaż 7 sztuk pendrivów KINGSTON 32GB DataTraveler 100. Dysponuje on szybkim interfejsem USB 2.0, odczytuje dane z prędkością 6 MB/sekundę, a zapisuje 3 MB/sekundę. Nowa wersja DataTraveler Capless wyróżnia się unowocześnionym designem i chowaną końcówką. Obsługiwane systemy operacyjne: Windows Vista, Windows Me, Windows 98SE, [...]
[...] posilek (Co tam mamusia przygotuje na obiad, zwykle ziemniaki, mieso, surowka) -> 21:00 Puszka tunczyka, owoc -> 23:00 (Roznie bywa z pora tego posilku, przed snem) ok. 100 gram sera bialego / 45 gram bialka Dni bez treningowe Kreatyna -> 6:45 -> 7:00 Mleko z platkami 3 Jajka Garsc orzechow, garsc rodzynek -> 11:20 2 bulki z twarogiem, [...]
[...] -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/ -węglowodany: aktualnie na masowce 5g na kg -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety,20 deki,5 cido 8. TRENING: SPLITT 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] na luzie chce wycisnąć do wakacji 130 kg .Brałem takie odżywki 2 razy monohydrat potem tauryne olimp500mg, znowu 2 razy monohydrat hansax sport z aminokwasami activiti bca 1000,l-glutamina 750mg,hmb pure500,tcm3 1500z tauryna 100 olimp,aakg trec, b12 dibencozide,arginine 3 activlab,creatine 3 activlab i jaką angielska kreatyne nie pamientam [...]
Lovegra jest preparatem przeznaczonym dla kobiet, nazywanym często "Viagra dla kobiet". Działanie Lovegra polega na przyspieszeniu krążenia krwi, co pozwala kobiecie osiągnąć głębszy i mocniejszy orgazm, a także umożliwia kobiecie przeżyć kilka orgazmów z rzędu. Lovegra jest produkowana w Indiach przez firmę Ajanta Pharma. Cała produkcja odbywa [...]
kocze 100 stanex razak 150 methanex mam jeszcze 3 amp deci greckiej z 10 i co teraz bo mam juz zamówine 20 amp deci holenderskiej 200 i 100 anapolonu,przerwac czy kontynuowac? pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 98 Wzrost: 186 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 88 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Staż na [...]
[...] prosze o pomoc w diecie.. Jezeli spamuje czy cos to z gory przepraszam. poprostu prosze o pomoc. Wiec tak waze 75 kg 182 cm. cwicze od roku. Dieta: rano 7.00 Platki owsiane 100 gram + 500 ml mleka + miod + rodzynki + jablko 9.00 (szkole) serek wiejski 200gram + wafle ryz 70gram + jablko 12.25( w szkole) obiad ( jak wiadomo w szkole rozne obiady [...]